油葵芽苗菜種法

    1、選種：挑選種子，把干癟、發(fā)霉的種子篩選出來（因為我們出售的是農(nóng)作物，多少都有雜質(zhì)、干癟和爛瓣的請諒解）。

    2、浸種：先用清水將種子淘洗兩遍，然后用種子重量2~3陪的清水浸種，冬季浸種20~24小時，夏季浸種6~10小時。具體浸種時間根據(jù)當?shù)貧鉁丶皾穸炔煌６臼褂?5°溫水浸種！不同種子泡種時間可見下方具體泡種時間說明。

    3、播種催芽：將浸泡好的種子清洗干凈，瀝干水。清洗后鋪盤，在育苗盤上鋪張育苗紙(粗糙面向上)噴水打濕，把催芽后的油葵平鋪在濕紙上。然后，再蓋上一層紙，噴濕，放在光線弱一點的地方，或者用多余的育苗盤底座蓋住就可以。記住保持濕潤，不積水，不滴水，每天大概噴水2—3次。

    4、上架：鋪盤一天后的狀態(tài)，根須長大約有1.5厘米了，揭掉蓋在上面的紙，可直接噴水到芽苗種子上面，金信歐藝育苗盤有兩層，上面一層播種種苗，下面一層接水盤，防止水弄的家里到處都是。種子注意保持濕潤，不積水，不滴水。

    5、育苗：苗兩厘米的時候放在弱光區(qū)，讓它適應光照，苗長到5~6厘米見強光，如果見光太早，苗長不高，還會長真葉變老。瓜子苗在生長過程中，只需每天澆2~3次水，苗小的少澆水，苗大的多澆水，陰雨天少澆水，干燥天多澆水。嚴格把好種子質(zhì)量關(guān)，成長過程中每個環(huán)節(jié)注意挑出爛種子。

    6、收割：當芽苗長高到8~10厘米左右，子葉綠色，平展、肥大，幼苗整齊不倒伏，不爛莖，這時久要及時采割。

    芽苗菜培育注意事項

    種子均勻鋪在育苗紙上，不要太擁擠重疊就好。溫度掌控、灑水程度、通風效果都跟種子出芽生長有關(guān)。其實種子很好發(fā)芽，主要在后期的管理上面，為了我們家人的健康，親們再辛苦也是值得的！！

    苗兒生長緩慢？長的慢觀察一下光線一定不要強，不要見光太早，溫度需要15度，溫度過高過低都有影響，即使降溫通風，灑水要保證濕潤不能種子下面鋪的育苗紙干了或者有積水。

    霉爛黑斑？生長過程中，霉爛細菌滋生，種植中一旦發(fā)現(xiàn)爛種子要及時剔除，鋪種不要過多，不要積水，良好通風，尤其夏季降溫空調(diào)房或者取土種，豆芽機也需要降溫。小麥夏季容易招蟲子，親們可以淘寶一個粘蟲板或者點燃蚊香即可，這個是我們不能控制的！

    芽苗菜種子泡種時間

     1、豌豆黃豆綠豆黑豆紅豆蘿卜爬豆小麥扁豆油葵松柳雞毛菜苜蓿秋葵香草：泡種8-10個小時左右，春夏秋冬自來水即可，冬季溫水。

    2、空心菜：用45°溫水泡20分鐘，然后自來水泡20-30個小時左右，表皮有裂紋為止。

    3、香椿蕎麥：45°溫水泡20分鐘，然后自來水泡20小時，然后毛巾或者紗布包裹催芽，催芽期間也要保持濕潤，發(fā)芽之后再鋪盤種植。

    油葵芽苗菜的營養(yǎng)價值

    富含不飽和脂肪酸，其中人體需要的亞油酸約達到50%～60%。含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等礦物質(zhì)、微量元素及多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必要的營養(yǎng)成分，維生素B是綠豆芽的5倍。

    油葵芽苗菜的食療功效

    油葵芽苗菜可以降低膽固醇、防止動脈硬化、改善心血管疾病，非常適合高血壓患者及中老年人食用。還有改善精神衰弱及憂郁癥，預防貧血的發(fā)生和延緩細胞老化、保持青春美麗的功效。常食可預防腳氣病，保持人體血液酸堿平衡、抑制腸道疾病，增強消化力。

    油葵芽苗菜的吃法

    油葵苗可涼拌、可沾醬、可涮。但由于油葵苗含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分高，推薦生食，熟后很容易氧化變黑，風味和色澤都較差。

    涼拌油葵苗：

    1、洗凈油葵苗，控水待用。

    2、準備好自制辣椒油、鹽、雞精雞粉、生抽、香油、陳醋、干辣椒段、花椒、小蔥蔥末、姜末、蒜末。將上述調(diào)料放置碗中，鍋里燒熱油，將熱油潑入碗中調(diào)料上。

    3、潑油完后攪拌調(diào)料碗，將調(diào)料澆到洗干凈的油葵苗上，攪拌。

    4、一道飄香又健康的涼拌油葵苗就做好了！

    油葵苗其他吃法：

    1、各式?jīng)霭栌涂?nbsp;   2、嫩油葵苗生蘸醬料  

    3、油葵芽苗菜餡兒餃子    4、油葵芽苗菜炒雞蛋

    5、油葵苗豆腐湯    6、油葵芽苗菜涮火鍋

    7、油葵芽苗菜攤雞蛋餅    8、油葵芽苗菜炒肉絲

     9、芽苗菜炸丸子

    以上小農(nóng)只是列舉了常見的幾種油葵芽苗菜的吃法，有心的你一定還能創(chuàng)造出更多好吃的油葵芽苗菜吃法，自己動手種芽苗菜，無論怎么吃，都是好吃的！健康綠色，自己動手才可貴！

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